Cum ne trădăm pe noi înșine!

Uneori te trădează viaţa, alteori te trădezi tu.

Dănuţ Cepoi

  Referitor la titlul articolului sunt convinsă că pot apărea întrebări nerostite ale cititorilor, despre: oare s-a întâmplat asta cu mine, oare la ce se referă, oare despre cine vorbește, oare, oare, oare???
Trădarea este o încălcare a credinţă faţă de cineva sau abandonarea datoriei faţă de careva. Este, mai presus de toate, o încălcare a angajamentelor și a acordurilor; o acțiune care este contrară principiilor universale de bază – dragoste, loialitate, onoare, prietenie, bunătate etc. Dar nu în ultimul rând trebuie să fim loiali nouă, să nu trădăm eul nostru!

Omul dacă nu-și  înțelege propriul corp, nevoile lui, nu are încredere în natura sa  şi pierde orientările interne, încercând să se prindă de  lumea exterioară – de punctele de vedere ale altor oameni şi stereotipurile din societate, atunci se desprinde de ceea ce este el. De aici eşti tentat să te detașezi de viaţa ta și să pui accent pe ce se întâmplă în lume și pui mai mare preț pe asta- deci undeva e o trădare față de propria persoană!  Toate acestea sunt un mic semnal pentru a-ți pune cel puţin două întrebări: ” ce… m-am trădat?” şi ” Cum aş putea să mă opresc să mă trădez chiar acum „? să înfrunt tot felul de sentimente rele și să depășesc acest lucru, încet, dar încrezut să faci pași sinceri spre un ” eu” bine conturat, încrezut, și corect!

William Shakespeare susține: ”Nu există mai mare trădare decât trădarea față de tine însuți.”

Trădarea poate îmbrăca multe forme:

Te trădezi atunci –

  • când îți propui să faci un lucru/ activitate personală importantă, dar alegi apoi să rezolvi nevoile altora;
  • când te lași înșelat sau  mințit;
  • când noi încredințăm încrederea noastră în cineva și acea persoană ne-o înșeală;
  • când lăsăm pe  cineva să se bage sub pielea noastră cu un anumit scop precis, de a obține ceva, eventual  în defavoarea noastră;
  •  când te simți umilit de cineva, ignoră starea, ești mai bun de-atât;
  •  când lași pe cineva să îți fure ideile și conceptele și să le folosească în avantajul său;
  •  când dai datalii private despre tine ( deoarece de cele mai multe ori se întorc într-un mod negativ asupra noastră);
  • când lăsăm pe cineva să fie agresiv sau să adopte un comportament inadecvat asupra noastră, încălcând astfel zona noastră de confort;
  •  când nu-ți  asculți intuiția (barometrul nostru care mereu se dovedește că are dreptate);
  • când ne expunem  singuri la unele situații/conjuncturi îndoielnice/periculoase ( apoi  ne plângem-”am căutat-o cu lumânarea”);
  • când alegem să ignorăm  adevărul și evidențele în favoarea unor false așteptări;
  • când preluăm  gândurile altora și le atribuim ca fiind ale noastre;
  • când luăm lucrurile prea personal;
  • când ne asumăm rolul de victimă;
  • când nu am luat în calcul mai multe variante/opțiuni;
  • când trăiești numai  în așteptări, nu în realitate …

Odată identificate momentele mai dificile vei deveni mult mai lucid de viața ta, de asemenea îți vei da seama că în lumea reală noi cu toții trecem prin asta. Nu ești singur(ă). Dar ai tot dreptul și puterea să decizi și să înveți din asta pentru data viitoare. Asta înseamnă să mergi mai departe, mai deștept, mai înțelept, mai TU.

Nu mă întreba cum să o faci, pentru că îți voi răspunde simplu:

Reamintește-ți de tine!

Ești special(ă)!

Apreciază-te!

18765648_10154375987995899_1759266482679968088_n.jpg

 

Încrederea în sine!

Încrederea nu vine din faptul că ai mereu dreptate, ci din faptul că nu ţi-e frică să greşeşti. Peter T. Mcintyre

 

  Cititorii blogului meu de multe ori îmi pun întrebarea: „cum să devină o persoană încrezătoare.“ În acest articol, voi răspunde la această întrebare. Încrederea în sine este determinată de percepția noastră subiectivă asupra noastră, capacitățile și aptitudinile ce le deținem, starea noastră psiho-emoțională, credințele noastre și instalații interioare. În plus, această calitate se bazează pe abilitățile noastre reale. Cum ne vedem noi pe înșine!

Dacă nu ați avut niciodată o problemă în comunicare, în cazul în care ați fost întotdeauna în măsură să vă formulați gândurile, să fiți un interlocutor interesant, să vi se vorbească deschis și să oferi  întotdeauna o impresie bună altor persoane, deci de ici reiese că nu aveți motive să vă îndoiți de capacitățile de bun interlocutor.

Dar lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple. De multe ori nu avem o evaluare adecvată a aptitudinilor noastre, și indiferent de faptul că putem, și nu știu cum, noi încă ne îndoim  de capacitățile noastre.  ”Dacă am face lucrurile de care suntem capabili, ne-am uimi pe noi înşine” ~ Thomas Edison

Voi încerca să subliniez câteva idei cum să ne înbunătățim încrederea în sine!  În primul rând, este încrederea în abilitățile noastre, eforturile noastre. În al doilea rând, este încrederea în procesul de comunicare, care este exprimat în fermitate, perseverență și lipsa de timiditate. În al treilea rând, este percepția calităților noastre reale. Dezvoltarea acestor calități, pot spori capacitatea noastră de a avea mai multă încredere în ceea ce facem!

  • Nu încerca să scapi de îndoială, trăiește cu ea!  Faptul este că, în multe cazuri, îndoielile sunt doar emoții care nu au nimic de-a face cu realitatea. Dacă credeți că aveți ceva ce nu funcționează, aceasta nu înseamnă că  într-adevăr nu e bine, dacă depui maximul efort înseamnă că a mers, chiar dacă la început te macină îndoielile. Să ai încredere în sine înseamnă că trebuie să te lupți cu îndoielile și temerile personale!
  • Aduți aminte de succesele de până acum. Conștientizează că în viață ai avut și succese pe lângă momentele mai slabe, pune accent pe ele și nivelul încrederii se va ridica considerabil.
  • Știi momentul cela, când credința în forțele proprii te părăsește….  învață să acorzi mare atenție la momentul în care vine clipa de  îndoială, de cele mai multe ori ea este legată de starea curentă, ce simțim, prin ce trecem la moment. Și deci nu trebuie atunci când avem o stare mai melancolică/ tristă să punem preț pe îndoielile noastre.  De asemenea, folosiți momentele de „încredere“, în scopul de a distruge îndoielile.
  • Cunoaște punctele tale forte! Recomand să vă axați pe fapte și să nu mai fiți în conflict cu sine înșivă. În cazul în care îndoielile sunt cauzate de starea curentă (oboseală, iritare), cel mai probabil nu ve-ți fi capabil de a scăpa de ele, până când această stare nu se va încheia.
  • Nu asculta de  oameni care spun „nu ți se va primi“. Oamenii care vă influențează negativ sau vă stopează modul de a gândi nu au loc în viața voastră. Aceștia își fac griji de propria stare nu de fericirea voastră. Evitații pe cât de posibil, și bucurați-vă de viață! Aveți încredere în ceea ce faceți și cum sunteți!
  • Când te îndoiești de tine, gândește-te  la „eul ideal“  De multe ori lipsa noastră de încredere duce la ” încețoșarea” gândirii adecvate, și de a vedea răspunsul corect la diferite probleme. Formează  în minte o imagine a „eului ideal“, care nu se teme de nimic și este întotdeauna încrezător. Este o copie perfectă a cine ești tu. Cum va proceda ” eul ideal”?, va reuși mai bine?
  • Amintiți-vă, totul depinde de tine! În timpul când, sunteți afectați de îndoieli: „mie nimic nu-mi iese“, „Nu sunt bun de nimic“, „Eu nu pot, și așa mai departe“, amintiți-vă că totul depinde de voința ta. Tu decizi ce vei face, sau cum să funcționeze. Și chiar dacă nu reușiți din prima nu trebuie să vă ” stoarcă” îndoiala, încercați din nou, astfel vei înrădăcina mai mult stima ta de sine și vei spori încrederea în puterea ta.
  • Nu mai fi paranoic! Mă voi axa aici pe problema lipsei de încredere în comunicare.  Nu cred că toți cei din jurul nostru se interesează de noi constant, observând toate defectele și amintindu-ne toate cuvintele noastre. Oamenii sunt obsedați de propriile lor probleme. De cele mai multe ori ei se  gândesc la înșiși, chiar și atunci când pretind că te ascultă. Prin urmare, relaxați-vă, puneți accent pe propria persoană, aveți încredere în ceea ce spuneți, fiți fermi, socializați fără temere că cineva nu vă înțelege, fiți liber în tot. Nu există nici un motiv să aveți teamă de socializare sau de a vorbi în public. Oamenii mult mai puțin acordă  atenție celor din jur decât noi  credem.
  • Scapă de perfecționism. Tu nu ești perfect. Și nimeni nu este perfect. Acceptați asta. Deci, nu reacționa prost la greșelile și eșecurile care erodează încrederea în sine. Toată lumea face greșeli și e în regulă. Tratează-ți greșelile liniștit, dacă consideri că ai greșit undeva, sustrage din asta o lecție, nu încerca să-ți cobori încrederea în sine din cauza unei greșeli ce cu timpul nu-ți v-a părea atât de importantă. A greși e omenește, nu e nimic straniu în asta.
  • Să nu-ți fie frică de oameni. Chiar dacă aspectul celor care te înconjoară este de om încrezut, asta nu întotdeauna așa e, toți au momente de incertitudine. Ei sunt oameni la fel ca tine. Chiar dacă ei încearcă să ascundă asta. Nu fi timid în fața altora. Fii mai încrezător și totul va fi bine!
  • Nu încerca să arăți că ești mai bun decât poți fi întradevăr! Nu este nevoie să ”ieși din piele” pentru a arăta oamenilor cît ești de încrezut, și cât de bine ți se primesc unele lucruri. De cele mai multe ori aceste încercări duc la sublinierea unor calități mai proaste, și din contra arată cît de lipsit de încredere ești. Deci încearcă să fii tu însuți, ” clădeșteți” încrederea fiind simplu , înțelegător, formează-ți o comunicare liberă cu cei din jur.
  • Fii binevoitor!  Fii plin de viață, zâmbește mai mult! Interesează-te de problemele persoanelor importante din viața ta, încurajează oamenii apropiați. Atunci cînd oamenii simt afecțiunea din partea ta, simți o încredere sporită asupra acțiunilor tale, ai sentimentul de împlinire.
  • Fii sincer!  De cele mai multe ori când ești lipsit de încredere, nu vorbești despre tot ce ai în gând, te abții, cu scopul ca să nu zici ceva și să-ți ” știrbeze” încă mai mult din încredere. Dar aceasta nu te ajută să ai credința în forțele proprii, din contra, pierzi mai multă încredere. Fii sincer cu tine în primul rând, apoi vei putea înțelege că fiind sincer cu alții și tu vei fi încrezător și oamenii vor avea încredere în tine!
  • Nu fi timid! Vorbiți clar. Uită-te în ochii interlocutorilor, nu faceți gesturi inutile cu mâinile. Doar ai grijă de tine, de poziția corpului, să ascuți ce vorbește persoana cu care ai un dialog. Scapă de timiditate, aruncă toate gândurile care te  împiedică să decizi  cu privire la ceva important. Elimină barierele interne. Fii deschis, și pas cu pas vei trece peste frică și incertitudine!
  • Ajută oamenii ce te înconjoară!  Dacă oamenii vor aprecia ajutorul tău, ei vor aprecia experiența, cunoștințele și abilitățile tale. Ei vor răspunde la ajutorul tău cu  recunoștință și  sprijin. Ei vor crede în tine. Și tu vei crede mai mult  în capacitățile tale!
  • Nu căuta întotdeauna problema îm tine. Dacă oamenii nu  te înțeleg, nu suportă tema ce o spui, sau nu te iau în serios într-o  conversație, aceasta nu înseamnă întotdeauna că este doar vina ta. Uneori este o problemă pentru alte persoane, nu a ta. Sunt oameni care nu pot înțelege. Sunt cei care își bat joc de toate, pentru că au un astfel de caracter. Există oameni care critică mereu totul, nu porți vina pentru nimic.
  • Opinia ta contează!  Păstrați o poziție fermă și vederi rigide cu privire la unele lucruri. Nu te grăbi să fii deacord cu toată lumea. Poziția fermă – nu înseamnă încăpățânarea oarbă în aviz.  A avea încredere în sine înseamnă a avea o părere la orice, fie ea bună sau mai puțin bună. Părerea ta, contează!!!
  • Învață de la viață! Nu trebuie neapărat să participăm la cursuri speciale pentru a îmbunătăți încrederea în sine. De ce, de ce să plătim bani atunci când realitatea oferă mai multe motive pentru a dezvolta această calitate?  Atunci când viața îți oferă o șansă de a perfecționa abilitățile de încredere în situații reale, profită de ea.  Avem nevoie de încrederea în sine în viață, deci  trebuie să învățăm de la viață!
  •  Să ne dezvoltăm singuri!   Încrederea în sine trebuie să se bazeze pe ceva real, să ne punem deci valoare reală pe noi, pe ce suntem, cum suntem și ce facem. Oamenii  au nevoie să învețe să facă față îndoielilor, stărilor exagerate de teamă și să fie mai încrezuți în sine. Sugestie: Citiți mai multe cărți de orice orientare: ficțiune, cărți de știință naturale, cărți educaționale, carți ce stimulează încrederea, starea de bine.
  • Să ne acceptăm neajunsurile. V-am spus că ar trebui să știm punctele forte ce le avem. Dar, dincolo de asta, trebuie să știm și  limitele. De ce? Pentru a le trata în condiții de siguranță și să înțelegem cum să lucrăm cu ele. În loc să  gândim: „Sunt atât de rău, eu nu pot face nimic“, să ai răspunsul: „Eu pot face asta, asta și asta, dar eu sunt slab în asta, asta și asta. Unele calități pot fi îmbunătățite, de unele înțelegem că nu avem nevoie.
  • Nu aștepta până când vei fi  încrezător – Acționează. Acesta este ultimul și cel mai important sfat. Nu este nevoie să aștepți, până când nu vei avea nici o îndoială sau  temere pentru a decide ceva. Puteți aștepta în continuu să ieșiți din starea de nesiguranță, însă cu trecerea timpului veți înțelege  că nimic nu a evoluat, ve-ți fi tot la început, tot cu acea stare de neîncredere. Îndoiala și temerile nu vor dispărea.  Și nu vei avea încredere în tine, până nu vei păși peste grijile și fricile tale, acționează contrar acestora, nu acorda o atenție sporită stării de  anxietate și nesiguranța acțiunilor tale. Acționează!

Lao Tzu susține:” Pentru că cineva crede în sine însuşi, nu încearcă să-i convingă pe ceilalţi. Pentru că cineva este mulţumit cu sine însuşi, nu are nevoie de aprobarea celorlalţi. Pentru că cineva se acceptă pe sine, toată lumea îl va accepta” .

incredere-dupa-ce-ai-fost-ranita-e1436795360239-837x670.jpg