Citind „Cartea lui Dan, un fost anxios. Volumul 2” de Dan O.

Zilele trecute scriam despre primul volum al scrierii „Cartea lui Dan, un fost anxios” iar astăzi am ajuns să-i cunosc păsul și din al doilea; din ambele cărți curge pe cât de multă suferință tot pe atâta speranță, luptă și… convingerea că totul va fi bine, poate nu azi- dar cu siguranță mâine. Două cărți ce s-au completat perfect formând un tot întreg, și cel mai important au dus la acea lumină de la capătul tunelului.

„În viață nu pierzi când cazi, pierzi când renunți.”

Ca și în prima carte aici vom trece sub lupă anxietatea în toată splendoarea sa, fie că ne place sau nu, știu- nu e o temă plăcută pentru unii; din nou ni se va sublinia momentele când anxietatea ne îngenunchează iar totul scapă de sub control, acele puseuri când aceasta crește în intensitate până la nivelul de teroare sau panică extremă. Autorul ne va prezenta totul într-un limbaj accesibil tot ce însoțește acele temeri, frici neîntemeiate și alte manifestări ce le vedem ca pe un pericol imediat și real atunci când accesul de panică ne zdruncină. Ni se vor prezenta cazuri exacte cum anxietate ne deteriorează calitatea vieții și ne împiedică să ne împlinim visurile până în momentul acela când îi facem față. Aici și acum.

Deoarece autorul vorbește din propria-i experiență cartea are o valoare aparte în ochii mei. Dan O. inițial ni se prezintă ca un bărbat cu o familie, post de muncă și o stabilitate creată până în punctul X al anxietății. Această familiaritate crează o punte care ne îmblânzește parcă pregătindu-ne moral către ce va urma, spre găsirea, captarea și asimilare a acelor stări de panică de care unii fug, alții se ascund, iar cei mai mulți evită să le împărtășească, chiar și apropiaților- din păcate. Autorul nu înmoaie de loc descrierile sale, acesta ne spune clar și respicat felul, dar și filmul propriilor trăiri, primele întâlniri cu panica, primii pași spre a descoperi tehnici minune dar și experiența mai puțin plăcută cu medicațiile și specialiștii în domeniu. Acesta ne menționează și în acest volum Tehnica „HAI”, procedură foarte bine descrisă în volumul întâi, amintită și aici deoarece ea e punctul de pornire spre/către vindecare. Un pilon cheie.

Treptat înaintăm spre istorisirile unor oameni ce și-au împărtășit povestea, problemele și fricile ce i-au împins în pragul depresie și/sau anxietății toxice. Fie el Marcel, Silviu sau Maria fiecare a întâmpinat probleme severe cu/datorită acelor manifestări dezirabile ale fricilor necontrolate, a perturbărilor emoționale ce vin ca o furtună și fac dintr-o persoană echilibrată o frunză purtată de vântul deziluziilor. Fiecare poveste expusă arată că persoane ce au astfel de stări sunt foarte multe, însă fiecare stă în banca sa de frica unor reproșuri, a catalogărilor și a neînțelegerii… și nu în ultimul rând de a nu i se pune șablonul de dezechilibrat, periculos. Cu toate că nu e cazul. Astfel, cei ce au avut curajul să se povestească în mare au avut în mână cartea lui Dan, iar aceasta a venit ca un balsam acolo unde rănile au ajuns prea adânci, acolo unde speranța pierise iar singurătățile au dat târcoale. Cu siguranță că atunci când ești într-o plutire sufletească cauți de ceva să te prinzi, iar pentru cei menționați în carte această scriere de self-help a fost mai mult decât o terapie prin cuvinte. Iar pentru alții ce au citit în umbră volumul încă se regăsesc, se identifică cu unele situații și despică cuvintele pentru a înțelege că totul pornește de la „eu”, eu voi reuși, eu mă voi vindeca, eu pot!

„Cartea lui Dan, un fost anxios” de Dan O. este ca o doctorie pentru cei ce au nevoie să știe că nu sunt singuri. E punctul de pornire dar și o portiță deschisă pentru ca fiecare să se strecoare spre propriul adevăr, spre propria viziune, să se regăsească dar și să purceadă înainte spre a bătători propriul drum, mai bine, mai vindecat și mai liniștit sufletește. Am văzut această scriere ca pe un zbor spre libertatea de a fi tu însuți într-o mare de oameni ce nu te văd la adevărata valoare, ce nu-ți înțeleg tăcerea dar nici zbuciumul. Recomand cu drag această carte, pentru suflet, pentru liniștea interioară, dar mai ales pentru a ne înțelege emoțiile!

Citind „Cartea lui Dan, un fost anxios” de Dan O.

Zilele acestea am finisat o carte dureros de profundă. O scriere ce mi-a deschis o portiță către mine, cea dintr-un trecut adolescentin în care m-am confruntat cu puseuri de anxietate, variate prin intensitate însă prezente- norocul meu a fost că anturajul, cât și energia tinerească m-a făcut să trec cu brio peste ele, însă mintea nu uită, percepția că au fost cândva e acolo parcă plutește în aer. Astfel, „Cartea lui Dan, un fost anxios” mi-a reamintit de acele frici imaginabile, acele gânduri distructive care nu s-au materializat niciodată, acele temeri neîntemeiate ce m-au marcat într-un timp în care nesiguranța era haina pe care o purtam zilnic. De acele rețineri, de lipsa unor experiențe care să îmi arate și partea bună a lucrurilor – nu doar suferință într-o lume a mea, creată în mintea-mi plină de puzzle-uri neorganizate. Acum, după atâția ani privesc în spate și știu că mintea mea a țesut o sabotare a tot ce a însemnat „atunci”, acum – sunt bine, pentru că am o abordare, un scop și o menire, ceea ce încearcă să sublinieze și Dan O. în cartea sa care după mine e un ghid de a trece cu brio peste anxietate. Cu pași mici dar siguri!

„Așa cum tu nu ești gândurile tale, tu nu ești nici anxietatea ta!”

Anxietatea ta nu ești tu!

Trebuie să pornim de undeva și anume de la afirmația că „anxietatea ta nu ești tu”, nu te definește ca ființă și nu te va dirija mai mult decât îi dai tu întâietate. Și nu putem nega că tema anxietății, a depresiei e des auzită dar slab dezbătută… o dată ce dai căutare îți apar doar articole ce te îngrozesc de-a dreptul, te demoralizează uitând că dacă ești într-o perioadă în care neliniștea te apasă nu ai nevoie de o tulburare în plus ci de o mână întinsă către tine. Atunci când fobiile, anxietatea de toate felurile, atacuri de panică și fricile te paralizează nu mai poți fi motivat de articole sau chiar de mici intervenții din exterior, ai nevoie de „tine”, să fii acolo cu toți demonii tăi și să îi accepți în primul rând, apoi să le arăți unde le este locul.

„Anxietatea este inversul magnetului. Cu cât încerci s-o îndepărtezi, ea se apropie de tine. Cu cât încerci s-o apropii de tine, ea se îndepărtează.”

Din punct de vedere al Terapiei cognitiv – comportamentale, acest comportament (anxietatea) este deseori numit „de personalizare”. Trevor J. Powell precizează în The Mental Health Handbook că „personalizarea” se manifestă atunci când o persoană își asumă responsabilitatea pentru un eveniment negativ atunci când nu există nicio bază în acest sens. Persoana concluzionează în mod arbitrar că ce s-a întâmplat a fost din vina ei sau este o reflectare a comportamentului său inadecvat. Practic, totul este o reflexie a cât de „rea” crede persoana respectivă că este. Însă totul e doar în capul nostru, iar felul cum ne vedem noi raportați la tot ne face să clacăm, să cădem în plasa fricilor neexplicabile și a temerilor fără temei. Astfel, autorul încearcă prin diverse tehnici și o erarhizare proprie a teoriilor cu privire la anxietate să ne aducă la lumină, să depășim momentul de criză și să-l acceptăm așa cum vine, uneori chiar să-l chemăm. Ironic sau nu anxietatea s-au nu se va manifesta sau nu va mai avea acea „valoare” în ochii noștri. Apoi va fi doar LINIȘTE.

„Corpul tău este incredibil de puternic, chiar dacă în anxietate, acesta pare extrem de vulnerabil. Să nu uiți asta NICIODATĂ!”

„Cartea lui Dan, un fost anxios” de Dan O. este o scriere vie până la cele mai mici detalii, autorul își scrie suferința dar și pașii ce l-au scos dintr-un hău al fricilor cu o dăruire aparte. Cu un limbaj accesibil pentru toată lumea Dan O. încearcă să propună propria metodă de a trece peste… de a depăși anxietatea cu o abordare diferită, una care definitiv la scos dintr-un cerc vicios al toxicității minții. Și credeți-mă, nu e ușor să te expui trecând printr-o astfel de experiență, iar dovada că ai făcut acest lucru doar întărește convingerea cât de departe poți ajunge doar să vrei. Să vrei schimbare, să vrei să te salvezi pe tine însuți, să te educi altfel decât îți impune mediul și să mergi înainte, cu capul sus în pofida acelor cicatrici rămase pe suflet. Recomand cu drag această carte, deoarece aici veți găsi o serie de răspunsuri la multe întrebări pe alocuri nevociferate, și veți vedea că doar dorind puteți risipi acele stări ce vă pricinuiesc căderea în abis. Și nu în ultimul rând am apreciat menționarea autorului a faptului că nu sunteți singuri în această suferință, și țin să subliniez că a cere ajutor e primul pas spre vindecare.

Citind cartea „Curajul de a nu fi pe placul celorlalți” de Ichiro Kishimi. Fumitake Koga

Ichiro Kishimi s-a născut la Kyoto, unde încă locuiește, în anul 1956. Încă din liceu și-a dorit să devină filosof. După 1989, pe când studia filosofia clasică occidentală, cu accent pe folosofia lui Platon, a început să studieze lucrările de psihologie ale lui Adler; acum scrie și susține conferințe pe acest subiect și oferă consiliere tinerilor din clinicile psihiatrice în calitate de consilier acreditat și consultant în cadrul Societății Japoneze de Psihologie Adleriană. A tradus în japoneză mai multe dintre lucrările lui Alfred Adler, printre care Sensul vieții și Caracterul nevrotic, și este autorul volumului Introducere în psihologia adleriană, pe lângă numeroase alte cărți. 

Fumitake Koga, scriitor profesionist și autor deținător al multor premii, s-a născut în 1973. A publicat numeroase lucrări non-ficțiune, în general foarte apreciate de către cititori. A descoperit psihologia adleriană înainte să împlinească 30 de ani și a fost profund impresionat de modul în care aceasta sfiedează ideile convenționale despre înțelepciune. Ulterior, Koga l-a vizitt în multe rânduri pe Ichiro Kishimi în Koyoto, aflând de la acesta informații esențiale legate de psihologia lui Adler și de metoda clasică a fialogului din filosofia greacă, folosită în această carte. 

Cartea „Curajul de a nu fi pe placul celorlalți” este o carte îndrăzneață care pune punctul pe „i” acolo unde am vrea să fim mințiți sau să ni se dea pe porții, e lectura care ne deschide larg ochii către o realitate pe care am mascat-o bine cu mici sclipiri de social, cu prietenii de umplutură sau vicii. O carte ce se citește cu stiloul în mână și cu mintea deschisă către schimbare!

„Pornind de la teoriile lui Alfred Adler, una dintre figurile marcante ale psihologiei secolului XX, cartea, construită sub forma dialogului socratic, ne arată că fiecare dintre noi își poate controla propria viață, fără a se lăsa influențat de traumele trecutului sau de îndoielile și așteptările celor din jur. Acest mod de gândire profund eliberatoare, susține psihologia adleriană, ne ajută să ne dezvoltăm curajul de a ne schimba și să renunțăm la limitările impuse atât de noi înșine, cât și de cei din jurul nostru. O carte care ne va schimba viața și ne va ajuta să ne eliberăm mintea de gânduri și atitudini negative, făcând în același timp o schimbare durabilă, să atingem fericirea adevărată și să avem succes în orice domeniu al vieții noastre.”

,,Trăieșteți propria viață, nu pe-a altora. Nu-ți trăi viața în funcție de valorile celorlalți.”

Cartea este construită sub forma unui dialog de consiliere dintre un filosof și un tânăr care e atât în căutarea de răspunsuri cât și a unor lămuriri proprii care sunt ascunse în el; stări și zbuciumuri ce ni se vor dezvălui pe parcurs. De la un discurs la altul se vor limpezi apele tulburi a unei vieții menite să se țină scai de alte păreri, de alte modelări și nu în ultimul rând de alte viziuni pe alocuri distorsionate. Tânărul se vede în multe ipostaze, iar de cele mai multe ori chiar este gata să dărâme orice argument al filosofului însă acesta cu o răbdare și cu o tărie convingătoare îl direcționează pe drumul cel drept.

,,Fii tu însuți! Nu-ți face griji cu privire la ce cred ceilalți despre tine, asta e problema lor, nu a ta.”

Prin dialogul celor doi descoperim un mod de gândire eliberator, iar contradicțiile ce se perindă prin text autorul ne arată cum voința de sine și felul nostru unic de a vedea lumea ne poate schimba complet viața. Prin exemple concrete asezonate cu teroriile lui Adler subiectele cărții devin treptat tot mai pline de adevăruri, de subînțelesuri dar și de cimentarea unor concepte ce au fost creionate într-o manieră corectă, una care e în favoarea celui ce vrea schimbarea. Acesta fiind și motivul meu personal care a fost la baza alegerii acestei cărți.

Chiar dacă teoriile filosofului se bazează pe ideile lui Alfred Adler, un mare psiholog al secolului XX, putem transpune aceste idei ilustre și în prezentul nostru plin de conținut divers, unul care ne poate fi alinare dar și sabotor într-o viață mult prea aglomerată. Pas cu pas pășim îndrăzneț către idei ce mi s-au părut absolut geniale chiar dacă definirea lor e la îndemâna oricui, anume formularea filosofului mi-a arătat că noi ne complicăm mai mult decât ne-am putea imagina. Acesta a încercat cu un limbaj accesibil să atenueze flacăra aprigă a tânărului explicându-i răbdător mersul teoriei adleriene dar și a noțiunilor de bază a psihologiei/dezvoltării personale. Toate s-au împletit frumos aducând în prim plan noțiunea de fericire, a echilibrului dintre personal și social, între minte și suflet.

Cartea „Curajul de a nu fi pe placul celorlalți” e o lectură ce inevitabil își pune amprenta pe cel ce o citește. Toată scrierea orientează mintea și simțurile către responsabilizare, către ștergerea îndoielilor, către dizolvarea așteptărilor față de alții și nu în ultimul rând orientează către calea fericirii, a împăcării și a modului de a fi mai presus de toate limitele puse de familie, prieteni și societate din egoismul de a ne face un prototip identic cu alți semeni ai noștri. E cartea ce va stoarce sucul din psihologia adleriană și va puncta acolo unde noi de obicei trecem cu vederea, astfel punând sub lumina reflectoarelor curajul de a nu fi ca alții, ci de a ne identifica pe sine într-o mare de oameni. Aici și acum. În numele fericirii proprii!

Recomand cu drag cartea celor ce încă nu s-au găsit, celor ce se simt pierduți sau celor ce pur și simplu nu au trasat un obiectiv concret…

Citindu-l pe Jay Shetty. Cartea „Gândește ca un călugăr”

JAY SHETTY este povestitor, podcaster și fost călugăr. Viziunea lui Shetty este de a Face Înțelepciunea Virală. În 2017, a fost inclus în Forbes 30 Under 30 pentru aportul adus la schimbarea lumii media. Se află într-o misiune de a împărtăși înțelepciunea fără vârstă a lumii într-un fel accesibil, relevant și practic. Shetty a creat mai mult de 400 de clipuri video virale, care au fost vizionate de peste 5 miliarde de ori și este gazda podcastului #1 de sănătate și wellness din lume, On Purpose.

În această carte inspiratoare, Shetty se folosește de perioada în care a fost călugăr pentru a ne arăta cum putem curăța de obstacole drumul care ne duce către potențialul nostru și către putere. Combinând înțelepciunea veche cu bogăția experiențelor proprii din ashram, „Gândește ca un călugăr” ne dezvăluie cum să depășim gândurile și obiceiurile negative și să accesăm calmul și scopul ce se află în noi. El transformă lecții abstracte în sfaturi și exerciții pe care le putem aplica pentru a reduce stresul, a ne îmbogăți relațiile și a face cadou lumii ceea ce descoperim în adâncul nostru. Shetty dovedește că toată lumea poate – și ar trebui – să gândească precum un călugăr.

Mi-am setat timpul încât să pot citi tot mai multe cărți de dezvoltare personală și psihologie, această sferă nu-mi este străină însă trebuie reactualizată de fiecare dată. Mereu se vor găsi viziuni și teorii ce sau mă vor fascina sau mă vor transpune într-o filosofie de excepție ce-mi va fi punct de reper. Astfel, am pornit calea cu o carte foarte mediatizată în ultimul timp; „Gândește ca un călugăr” de Jay Shetty a fost o adevărată provocare, scriu povocare deoarece stilul cât și învățările lui Jay mi s-au părut pe cât de ușoare pe atât de excentrice pe alocuri. Și doar citind ve-ți înțelege despre ce vorbesc…

„Gândește cu voce tare…”

Cartea „Gândește ca un călugăr” mi s-a părut cu adevărat utilă, într-un limbaj lejer și pentru toată lumea autorul a creionat viața, subtextele existenței noastre dar și limitele care ni le trasăm singuri. Cu exemple despre viața sa dar și despre tot ce s-a raportat la sine pe traseul pe care a mers Jay ne dezvăluie niște teorii cum ar trebui să structurăm gândirea, cum să lăsăm gândurile să ne ajute, cum să întoarcem toate săgețile către noi și nu numai. Nu spun că ve-ți descoperi cartea-cărților, însă felul simplu dar și complex al autorului va puncta acolo unde trebuie deschizându-ne ochii într-un mod surprinzător. Cei ce cunosc teoria o vor putea pune în practică iar cei ce vor absorbi cuvintele într-o noutate continuă vor putea să-și structureze viața/gândurile; nu spun că toate postulatele pe care le-am găsit în carte sunt de urmat (postul, exerciții extreme, sau sihăstria), însă în ansamblu aici în cartea vei găsi răspuns la multe întrebări, ți se va dezvălui o viziune care a experimentat viața în toată splendoarea sa.

Pentru cei orientați spre dezvoltarea personală această carte poate fi prima treaptă spre înaintarea către multe altele. Un prim pas spre autodezvoltare și autocunoaștere în nevoia de a completa cunoștințele prin spiritualitatea unor persoane ce s-au dedicat viața pentru a se descoperi pe sine. Mai presus de tot am fost fascinată de lejeritatea cu care autorul ne povestește despre toate încercările ce l-au marcat dar care l-au făcut omul de azi sugerându-ne și nouă o privire în ansamblu a tot ce trăim la zi. Cum să privim cu calm provocările și să ne dăm voie să medităm întrebările dar și răspunsurile.

Cartea „Gândește ca un călugăr” este un ghid fantastic care te menține implicat și concentrat pe tot parcursul lecturii și care îți amintește că viața e aici și acum. Și recunosc, de mult nu am mai citit o carte care să mă reîntoarcă din drum și să o iau de la capăt pentru a mi se imprima în minte tot de ce aveam nevoie. Și cred că știți expresia, o carte vine atunci când ai nevoie de ea, astfel „Gândește ca un călugăr” a căzut pe sufletul meu mai blajină ca oricând mângâindu-mi zbuciumul dar și provocându-mi mintea ca să limpezească ceața de pe drumul vieții. Iar dacă sunteți curioși ca și mine de această lume a dezvoltării personale vă recomand cu căldură această carte, ea vă va învăța cu adevărat să vă scufundați adânc în propria minte oferindu-vă instrumentele practice pentru cunoaștea proprie, a vă stimula gândirea și a vă schimba mentalitatea pentru a trăi viața într-o armonie echilibrată.