Citind-o pe Caroline Welch. Cartea „Darul Prezenței conștiente”

Caroline Welch este CEO și co-fondator împreună cu Dr. Dan Siegel al Institutului Mindsight din Santa Monica, California. Absolventă a Facultății de Drept de la Universitatea din Wisconsin, cu o diplomă de master de la Universitatea din California de Sud, și-a început cariera în drept ca avocat în justiție corporativă. Welch a fost mediator desemnat de tribunalul din Los Angeles, precum și consilier intern la MGM Studios și Spelling Entertainment Group. Ea și-a început practica de mindfulness în urmă cu patruzeci de ani, în timp ce lucra în Japonia ca profesoară de engleză timp de trei ani. Welch oferă prelegeri și ateliere pentru a îmbunătăți bunăstarea în viața noastră personală și profesională. Prima sa carte, „Darul Prezenței conștiente. Ghid de mindfulness pentru femei” a fost lansată pe 17 martie 2020 și a avut un real succes. Astfel că nu am ezitat să o am și eu mai ales că această scriere cuprinde o călătorie către cultivarea păcii interioară. Un drum vast și plin de urcușuri și coborâșuri într-o lume a agitației continui. O carte ca un adevărat pilon de susținere pentru ca noi femeile să fim într-o deplină împăcare cu sine apoi cu maximă seninătate să ne raportăm la ceilalți.

„…(…) „doar fii prezent” sună atât de simplu, dar este totuși atât de greu de intergrat în viața noastră.”

Cartea „Darul Prezenței conștiente” este ghidul unde fiecare femeie se poate reculege sau poate aduna pentru sine știința meditației, a determinării scopului dar și îndeletnicirea de a prioritiza viața într-un mediu care ne vrea ocupate și într-o activitate continuă ce de cele mai multe ori ne dezechilibrează. Cartea vine ca un stimul de a fi „un îngrijitor al propriei persoane” mai bun, de a limpezi haosul zilnic și a îmblânzi furtunile interioare fără urmări severe. De a fi femeia adunată și pregătită oricând să facă față provocărilor zilnice, și de a fi o prezență conștientă atunci când în jurul nostru totul o ia razna, și din experiență proprie pot spune că zilnic avem momente când parcă totul ne scapă de sub control. Astfel, Welch ne prezintă cu argumente bine definite și convingătoare cum să practicăm meditația și tot ce cuprinde aceasta pentru a fi o versiune mai bună a noastră. Cum să ne atribuim un Scop, acel motiv unic de a ne scula din pat și a înainta prin tot ce înseamnă azi fără reținerea de a fi sau a nu fi într-un fel anume.

„… Scopul ne oferă obiective. Nu mă refer la orice obiectiv, ci la acelea mai ample, valoroase, nobile sau de ordin superior, care sunt esențiale pentru identitatea noastră și pline de sens personal ce ne revigorează. (…) Scopul nu trebuie să fie eroic, să implice riscuri ce ne pun viața în pericol, ci „să se afle în structura cotidiană a existenței obișnuite.”(…)”

Cartea „Darul Prezenței conștiente. Ghid de mindfulness pentru femei” m-a învățat să fac acel „stop” și să-mi analizez felul meu de a mă raporta la viață aici și acum. Scurtele relatări și exemple din carte mi-au arătat că nu sunt singura care are nevoie de exerciții de meditație, respirație, de determinare a scopului dar și a prezenței conștiente minte și suflet pentru o mai bună asimilare a tot ce mă înconjoară. Cartea s-a dovedit a fi o porțită bine creionată către diferite culturi și ramuri ale vieții explicate de autoare și care e o deschidere către multe experiențe a zeci de femei; astfel lecturarea acesteia mi-a adus un avânt în plus și o convingere că îmi va fi de folos. Această scriere m-a condus într-o călătorie de mindfulness pentru a mă ajuta să scap de stres și să cultiv pacea interioară prin diferite metode concrete cu exemplificări destul de argumentate. Am fost uimită de faptul că autoarea susține că, nu ai nevoie de nenumărate ore stând în tăcere pentru a fi mai prezent în viața ta – cheia este să practici mindfulness oriunde te afli și ori de câte ori poți. Să fii tu cu tine într-un echilibru bine stabilit pentru a-ți recăpăta gustul de viață.

Recomand cu drag această carte, e de un real ajutor atunci când simți că mintea îți este împrăștiată iar viața o adevărată avalanșă de evenimente a căror prezență îți fac zilele să te spulbere din oaza de liniște. E cartea din care mereu ai ceva de învățat, de reamintit și de luat ca atare. Și nu doar… „e trezirea la viață”, doar prin exprimarea cuvintelor formulate dar și prin țintirea anumitor puncte primordiale din existența noastră: prezența, scopul, pivotarea, prioritizarea… toate în ansamblu formează pilonii unui mecanism corect al vieții. O carte ce trebuie citită și recitită, pentru a se sedimenta conținutul și a ne lumina calea. Azi mai mult ca niciodată!